Le Combat Intérieur - la légende des 2 loups

Le Combat Intérieur la légende des 2 loups

C’est l’histoire d’un enfant qui, comme tous les enfants, joue, rêve… et se pose mille questions.

Un jour, après une dispute avec son meilleur ami, il va trouver son grand-père, le chef du village.

— Dis-moi, Grand-Père… qu’est-ce qu’un Homme ?

Le vieil homme sourit, l’invite à s’asseoir près de lui, et l’emmène, avec ses mots, dans un voyage intérieur. Il lui parle de vastes territoires, à la fois connus et inconnus. Et des loups qui y vivent.

« Il y a, lui dit-il, en chaque être humain, un loup noir. Sombre, envieux, colérique, manipulateur, hargneux, menaçant. Ce loup hurle dans la nuit, se cache, se bat avec les uns, dévore les autres, terrorise, domine par la peur… et détruit.

Mais il y a aussi un loup blanc. Accueillant, juste, joyeux, solidaire et fraternel. Lucide et pacifique, il protège, soutient, veille, avec attention, générosité et confiance.

Puis le grand-père poursuit :

— Tu vois, chacun de nous abrite ces deux loups en lui. Et ils se battent, chaque jour.

L’enfant le regarde longuement, songeur.

— Et… c’est lequel qui gagne ?

Le grand-père le regarde dans les yeux, et répond doucement :

— Celui que tu nourris.

1. Une légende qui dit l’essentiel

Ce récit est souvent raconté comme une fable. Mais il évoque bien plus que cela : il nous parle de nos conflits intérieurs, de nos émotions contradictoires, de nos réactions parfois disproportionnées, et surtout, de notre pouvoir de choix.

Chaque jour, en chacun de nous, se joue ce combat silencieux : entre l’impulsion et la sagesse, entre la peur et la confiance, entre la colère et l’apaisement.

Nous ne pouvons pas empêcher ces deux forces d’exister. Mais nous pouvons apprendre à choisir celle que nous voulons renforcer.

2. Et si les deux loups étaient nécessaires ?

Il serait tentant de croire qu’il faut éliminer le loup noir. Pourtant, ce serait une erreur.

Le loup noir n’est pas que destructeur. Il est parfois le reflet d’un besoin non entendu, une alarme, une réaction de survie. La colère peut signaler une injustice. La peur peut nous protéger d’un danger. L’envie peut nous pousser à évoluer.

Le loup blanc, lui, représente la part consciente, constructive et apaisée de notre être. Il nous guide vers des choix alignés, nous ouvre aux autres, renforce notre capacité à aimer, créer, coopérer.

Ce n’est pas une question de bien ou de mal.

C’est une question d’équilibre, d’écoute intérieure, et de choix intentionnel. Le véritable travail ne consiste pas à faire taire l’un pour glorifier l’autre, mais à reconnaître chacun d’eux. Et à choisir, en conscience, ce que nous voulons cultiver.

3. Ce que la psychologie en dit

Ce que la légende illustre de manière symbolique, les sciences cognitives et affectives l’expliquent autrement :

• Notre cerveau est neuroplastique : plus nous pensons d’une certaine manière, plus ces circuits se renforcent.

• Nos réactions émotionnelles s’ancrent dans des schémas créés très tôt, souvent inconscients.

• Il est possible de déconstruire ces automatismes pour créer de nouveaux modes de pensée et de comportement.

Autrement dit :

Chaque pensée répétée est un choix de nourriture. Et avec de l’accompagnement, de la conscience et de la régularité, nous pouvons changer ce que nous cultivons en nous.

4. Le rôle du coaching dans cette exploration intérieure

En tant que coach professionnelle, formée à la PNL et aux dynamiques de transformation, j’accompagne les personnes dans ce voyage intérieur.

Mon approche consiste à :

• Identifier les schémas récurrents qui nourrissent le “loup noir” (peur, doute, autocritique, fuite…)

• Mettre en lumière les ressources déjà présentes, mais parfois oubliées

• Développer des stratégies concrètes pour faire des choix plus alignés au quotidien

• Renforcer l’estime de soi, la clarté et la régulation émotionnelle pour créer de nouveaux équilibres

Et vous, quel loup nourrissez-vous aujourd’hui ?

Prenez un instant pour y penser.

Que répétez-vous en ce moment ? Quelles pensées tournent en boucle ? Que ressentez-vous souvent ? Et que souhaitez-vous cultiver davantage ?

Ce combat intérieur n’est pas une faiblesse. C’est notre condition humaine.

Et c’est aussi notre plus grande puissance : celle de choisir.